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冬季吃什么水果最好 冬季吃水果的最佳时间

2019年05月26日 栏目:健康

冬季吃什么水果最好 冬季吃水果的最佳时间导语 在酷寒的冬季,相信有很多人都喜欢吃1些辛辣、高热量的食品来御寒,如果这时候候
冬季吃什么水果最好 冬季吃水果的最佳时间 导语

在酷寒的冬季,相信有很多人都喜欢吃1些辛辣、高热量的食品来御寒,如果这时候候运动量不足的话,就会造成体内的热量没法及时散发,很容易引发疾病的产生。所以,这时候候我们就要 适当的吃1些凉性的食品来减缓。很多水果在冬季都纷纭上市了,所以水果是1个不错的选择。

  在酷寒的冬季,相信有很多人都喜欢吃1些辛辣、高热量的食品来御寒,如果这时候候运动量不足的话,就会造成体内的热量没法及时散发,很容易引发疾病的产生。所以,这时候候我们就要 适当的吃1些凉性的食品来减缓。很多水果在冬季都纷纭上市了,所以水果是1个不错的选择。那末,冬季吃甚么水果最好呢?冬季吃水果的最好时间是甚么呢?下面就跟小编来看下吧!

  1、山查

  在寒冷的冬至节气到来之时,吃1些美味又营养的山查,让它来帮我们调理我们的身体是非常不错的选择。每百克山查果肉中含膳食纤维3.1克。俗语说:“欲得永生,肠中常清”。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”,充足的膳食纤维可以增进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有益于食肠的消化和废物的排泄,增进体内的物资代谢。果胶具有下降胆固醇和血糖、预防胆结石构成的功效。

  2、柚子

  柚子是秋季成熟的水果,由于它皮厚耐藏,等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必须的元素,这是其他水果所难以比拟的。除营养价值高,还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能增进食欲、治消化不良等症,理气散结。可增进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。冬季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

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