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女性吃什么对皮肤好?这些食物你该了解下了

2019年05月07日 栏目:健康

女性吃什么对皮肤好?这些食物你该了解下了导语 紫色和蓝色的水果是皮肤的最好保养品.蓝莓,黑莓,梅子等含有抗氧化剂,能有效阻
女性吃什么对皮肤好?这些食物你该了解下了 导语

紫色和蓝色的水果是皮肤的最好保养品.蓝莓,黑莓,梅子等含有抗氧化剂,能有效阻挡空气中的自由基对人体细胞的破坏,从而起到延缓衰老的作用.

  想要皮肤好就多吃这些食品吧!紫色和蓝色的水果是皮肤的最好保养品。巧克力具有美容的功效,巧克力含有黄酮醇,能有效改良粗糙暗黄皮肤。葵花籽含不饱和脂肪酸和大量的维他命E,具有防晒祛斑的效果。

  1、甘薯

  甘薯富含维他命A和C,能令肌肤容光焕发。维他命C能增进胶原蛋白的生成,让皮肤保持柔软光滑;维他命A则含抗氧化剂,能有效抵抗紫外线带来的伤害。

  2、奶酪、酸奶

  奶酪和酸奶是许多人眼中的美味饮品,但原来喝yogurt也能起到护肤的效果。Yogurt含有大量蛋白质,不但能让肌肤紧致细腻,更能抗击皱纹和细纹。小编建议大家尽可能选择原味,然后加入新鲜水果,这样吃起来更加美味健康!

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