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营养师推荐:6款丰胸食谱

2019年05月30日 栏目:美食

营养师推荐:6款丰胸食谱导语 1、山药+青笋+鸡肝 营养师私房话:山药是中医推重的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精
营养师推荐:6款丰胸食谱 导语

1、山药+青笋+鸡肝 营养师私房话:山药是中医推重的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不但有益于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。3者适用,具有调养气血

  1、山药+青笋+鸡肝

  营养师私房话:山药是中医推重的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不但有益于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。3者适用,具有调养气血的作用,可以增进乳房部位的营养供应,还能改良皮肤的滋润感和色泽。

  原料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉

  做法:

  1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。

  2、全部原料分别用沸水焯1下。

  3、锅内放底油,加适当高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。

  2、木瓜+红枣+莲子

  营养师私房话:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极为丰富,而缺少维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也能够用来制作菜肴或粥食。红枣是调理内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。

  原料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

  做法:

  1、红枣、莲子加适当冰糖,煮熟待用。

  2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透便可。

  3、核桃+松仁+粟米

  营养师私房话:核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有益于延缓乳房衰老,另外蛋白质、矿物资、B族维生素也10分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近盛行的健胸保健成份,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推重的健胸食品。

  原料:核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油

  做法:

  1、核桃仁、松仁用油炸熟。

  2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4:1:1的量放入锅中,放入适当水,熬成粥便可食用。每天吃3至4勺便可。

  4、黄豆+青豆+鸡翅

  营养师私房话:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不但富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”异黄酮类物资,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!另外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸10分有益。

  原料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤

  做法:

  1、黄豆、青豆用开水泡涨,用沸水焯1下,待用。

  2、把黄豆、青豆放人锅中,加入适当的水,炖至烧开。

  3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料便可。

  5、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

  营养师私房话:酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物资和B族维生素有益于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中经常使用的原料,维生素A含量特别丰富。除去美胸效果,这些食品还能增进营养吸收,让女性的脸色更加滋润动人。

  原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉

  做法:

  1、鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。

  2、将酒酿放入沙锅,加适当冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋1起煮开,勾芡后即成。

  6、花生+黑芝麻

  营养师私房话:花生与黑芝麻以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而增进乳腺管增长,乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物资芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量10分丰富,可增进新陈代谢,有益于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。

  原料:花生、黑芝麻、炼乳、色拉油

  做法:

  1、花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。

  2、用适当炼乳将花生拌匀,撒上黑芝麻,便可。

  3、将酒酿放入沙锅,加适当冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋1起煮开,勾芡后即成。

  4、将全部原料放入沙锅,加适当高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。

  5、取适当高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,便可。

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导语

1年4季,每个季节都有各自10分鲜明的特点,如果要找1个形容词来形容夏天的话,火热1词再合适不过了。热忱的骄阳、热辣的美女,这个季节4处都张扬着1种活力的气味。固然,面对着头上的烈日,MM们第1个想到的绝对就是美白防晒。不过,想要在夏日的艳

  1年4季,每个季节都有各自10分鲜明的特点,如果要找1个形容词来形容夏天的话,火热1词再合适不过了。热忱的骄阳、热辣的美女,这个季节4处都张扬着1种活力的气味。固然,面对着头上的烈日,MM们第1个想到的绝对就是美白防晒。不过,想要在夏日的艳阳下保有白净的肌肤,你需要内外兼修,左右开弓!

  想美白要外涂防晒霜更要食补VC

  防晒只是避免肌肤晒黑晒伤的1个手段,如果想要肌肤真实的美白,还需要由内而外地给予补养。大S有1个从10几年美白经验中总结出的原则,那就是多吃美白食品:维生素C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉。而像酱油、黑醋、咖啡等黑色的食品统统不吃。

  皮肤专家提示:提起维生素C,很多人都知道它“增强抵抗力,预防感冒”的功效。其实,维生素C还具有美白的功效。现在许多美白产品中都含有维生素C成份,由于它能有效地避免肌肤氧化,帮助肌肤抵抗紫外线侵害,避免黑斑、雀斑产生,强化肌肤应对日光伤害的能力。

  关于美白VC的问答:

  疑问1:只服用VC就万事大吉了?

  答案:No!VC和VE搭配服用全面消除身体自由基。

  很多人认为,维生素E和维生素C只需服用1种就好了,实际上是错的。VE作为最主要的脂溶性抗氧化剂之1,负责消除人体脂肪中的自由基,功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上,如祛除已构成的色斑,锁水滋养和延缓肌肤老化等。而VC作为最主要的水溶性抗氧化剂之1,负责消除人体水份中的自由基。功效重点表现在健康、美白上,如增强肌体和皮肤的免疫力,对抗黑黄、暗沉、粗糙、敏感等肌肤亚健康问题,美白肌肤并预防色斑生成,同时协助VE发挥更佳功效等。

  疑问2:天然和合成的VC功效1样吗?

  答案:No!只有天然VC才安全有效。

  市场上的维C满目琳琅,有天然的,也有合成的,这两种维生素的效果其实完全不同,二者区分很大。

  名称不同:只有真正全天然的维C,产品名才能叫做“天然维生素C”。

  价格不同:1般来讲,市面上几块、10几块钱的维C几近都是合成的。

  吸收不同:天然维C含有维生素P。它能避免维C被氧化而破坏,帮助维C更好被人体吸收。

  安全性不同:合成维C本钱低,剂量大都比较高,如有些维C泡腾片含有1000毫克维C,长时间服用易造成草酸或尿酸结石。

  防晒是美白的第1步

  夏天异常强烈的紫外线会伤害皮肤表层,为作出抵抗,肌肤会产生1种叫Melanin的黑色素。若皮肤长时间暴露在强烈紫外线下,黑色素便会积聚并构成黑斑。因此,美白的第1步就是要用含有SPF的护肤品保护肌肤。

  医学研究表明,如果你不涂任何防晒品置身于阳光下,肌肤会在5分钟后变红,当你涂上SPFl5的防晒品时,即可将肌肤的防晒能力提升15倍,约75分钟后,肌肤才会被晒伤。

  1般来讲,SPF指数越高,所给予的防晒保护就越大。普通肤色的人以SPF值8到12为好;皮肤白净者建议选SPF30的防晒霜;对紫外线过敏的人,SPF值选择在12⑵0为好。如果长时间在户外,要选择防晒指数高的产品。但是,防晒指数越高,过敏概率越高,产品也越油腻。

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导语

1.别有“油商标”。视察包装是不是完全,是不是有泄漏,罐盖、瓶盖是不是生锈、擦伤,是不是商标浸油。 2.不买“胖听”的。视察罐底、罐盖或瓶盖。罐盖、瓶盖微凹的为佳,若发现罐盖、瓶盖向外突出就不要买。 3.声音脆亮好。用手弹击罐盖,声音发脆时为优良的;而浊音

  1.别有“油商标”。视察包装是不是完全,是不是有泄漏,罐盖、瓶盖是不是生锈、擦伤,是不是商标浸油。

  2.不买“胖听”的。视察罐底、罐盖或瓶盖。罐盖、瓶盖微凹的为佳,若发现罐盖、瓶盖向外突出就不要买。

  3.声音脆亮好。用手弹击罐盖,声音发脆时为优良的;而浊音时说明已变质。

  4. 商标要完全。视察产品的生产日期和保质期,商标不完全或邻近保质期的产品购买时要慎重。

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