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吃糖的危害有哪些 如何减少糖的摄入

2019年05月29日 栏目:美食

吃糖的危害有哪些 如何减少糖的摄入导语 糖,是很多人的最爱。甜甜的口感让人心情都变得美好。但是我们也知道,多吃糖是不好的,
吃糖的危害有哪些 如何减少糖的摄入 导语

糖,是很多人的最爱。甜甜的口感让人心情都变得美好。但是我们也知道,多吃糖是不好的,吃糖的坏处不只有长蛀牙那末简单,大量吃糖的人会减寿,这你知道吗?所以,我们平时应当多注意减少糖的摄取量。今天,漂亮女人网小编就为大家介绍1下吃糖的危害都有那些,1起了解

  糖,是很多人的最爱。甜甜的口感让人心情都变得美好。但是我们也知道,多吃糖是不好的,吃糖的坏处不只有长蛀牙那末简单,大量吃糖的人会减寿,这你知道吗?所以,我们平时应当多注意减少糖的摄取量。今天,漂亮女人网小编就为大家介绍1下吃糖的危害都有那些,1起了解吧!

  前两天见到了1个刚从国外留学回来的同学,由于已5年没见到他,所以刚见面时我几近认不出他来了,全部人的身体比原来胖了1大圈。

  聊天的进程中,我成心了解了1下他的饮食情况,他说出国后自己的饮食结构和在国内明显不同,而且他本身就喜欢吃甜食,从他发现身体变化后,也开始坚持游泳等运动,但效果依然不明显,所以10分苦恼。

  我给他的建议是少吃多动。特别是在选择零食的时候,尽可能不要吃大量的甜食,由于爱吃甜食直接致使摄取能量摄取过量,这是个大问题。

  过量吃糖等于慢性自杀

  世界卫生组织曾指出:"长时间嗜高糖食品的人,其平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年。"

  愈来愈多的科学证据表明,只吃1点儿糖没甚么关系,但是摄取大量的糖无异于慢性自杀。

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导语

现在的食品安全的确使人担心,地沟油,注水肉等等层见叠出。我们到底还能吃些甚么?漂亮女人网小编今天就为大家总结12种食品的安全知识,希望能帮助大家挑到健康安全的食品。

  现在的食品安全的确使人担心,地沟油,注水肉等等层见叠出。我们到底还能吃些甚么?漂亮女人网小编今天就为大家总结12种食品的安全知识,希望能帮助大家挑到健康安全的食品。

  膨化及油炸食品:最好别吃

  专家:在选择1种食品时,如果营养很好,安全性稍有顾虑的话,可以有选择的吃;但营养很差,安全性也不高的食品就应当坚决不吃,膨化及油炸食品就是个典型。

  膨化及油炸食品多用棕榈油来炸,饱和脂肪酸含量较高;为了让它脆,明矾可能超标;为了让它好看,色素可能过量;为了让它香,盐分和香精可能太多。

  方便面:尽可能少吃

  专家:不管从哪一个方面说,方便面都是应当尽可能少吃的食品,它的维生素太少,热量又比较高。传统的油炸方便面又含有很多的油,附带油料包中的油也有氧化危险,建议油料包只放1半。

  专家建议:“不要直接把调料包和面饼1起泡,应当先泡面饼,把汤倒掉以后,再重新倒水放入料包。这样能让面饼中的脂肪和防腐剂溶解在第1遍的汤里。”

  熟肉制品:别买太艳的 回家要加热

  专家:肉制品的最大隐患是滥用嫩肉粉,可能含有亚硝酸盐。就不要买色彩过于粉红鲜明的肉,正常的熟肉应当是暗红色的。另外,肉的口感不能太嫩,能拉出肉丝来才是好的。

  另外,专家表示熟肉买回来蒸10—15分钟再吃,才能保证卫生。

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导语

随着社会进步,人们的生活水平也在提高。吃多了山珍海味的细腻,人们又回过头来寻觅粗茶淡饭的爽口了。咸菜就是大家的首

  随着社会进步,人们的生活水平也在提高。吃多了山珍海味的细腻,人们又回过头来寻觅粗茶淡饭的爽口了。咸菜就是大家的首选。现在的大多数人已不再爱大鱼大肉的生活,而开始回味清粥咸菜的日子。但是,你知道吗?长时间食咸菜是会致癌的。接下来,让漂亮女人网小编给大家介绍吃咸菜的危害,告知大家咸菜怎样吃才健康,并为大家分享几款好吃的腌咸菜做法。

  晚上吃咸菜的危害

  1、致癌

  随着医疗技术的提高,及生活水平的不断变好,人们的患癌概率应当不断下降,为什么癌症还是呈上升的趋势,而且不断年轻化,其实这是有缘由的。由于人们喜欢长时间吃咸菜,而这类菜易令人患癌。蔬菜在腌制进程中,还会产生致癌的亚硝酸化合物,易引发癌症,特别是如果蔬菜本身就不新鲜,乃至已产生霉变了,那末其致癌作用更加明显。

  2、易令人得结石

  愈来愈多的人易得上胆结石或胃结石等疾病,这主要是由于长时间食用这类菜引发的。由于这类菜不但含有的亚硝酸盐超标,而且含有大量草酸和钙。由于酸度高,食用后不容易在肠道内构成草酸钙被排出体外,而被大量吸收,在肾脏排泄时会产生不容易溶解和吸收的草酸钙,从而构成结石。

  3、令人体缺少维生素C

  维生素C是人体必不可好的元素,人们主要通过蔬菜水果摄取,但如果长时间吃这样的蔬菜,不但不能为身体提供维生素,还有可能使身体不断衰落。由于蔬菜在腌制进程中,维生素C被大量破坏,所以长时间食用咸菜会令人缺少维生素C。

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